“Thưa bác sĩ, cháu vừa đưa bạn gái cháu đi hút thai về. Do cháu và bạn gái đều ở quê lên Hà Nội học nên phải tự chăm sóc nhau. Sau phá thai nhìn bạn gái cháu tiều tụy lắm ạ. Bác sĩ cho cháu hỏi hút thai nên ăn gì, sau nạo hút thai cần kiêng gì để cháu còn liệu mà bồi dưỡng cho bạn gái cháu. Cháu cảm ơn bác sĩ ạ”
Lê Văn T, 25 tuổi, Hà Nội
Trên đây là câu hỏi của bạn T đã gửi đến Nhà Hộ Sinh A – TTYT Hoàn Kiếm qua hòm thư tư vấn trực tuyến. Để có thể chăm sóc được bạn gái mình tốt nhất, bạn T và những bạn đọc khác quan tâm về vấn đề dinh dưỡng, kiêng cữ sau hút thai hãy ghi nhớ thật kỹ những thông tin dưới đây.
Hút thai nên ăn gì tốt nhất?
Sau khi hút thai, do nhiều chị em không nắm rõ kiến thức về dinh dưỡng nên đã vô tình kiêng khem quá nhiều món ăn, khiến cho cơ thể bị thiếu chất trầm trọng, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, ốm yếu, lâu hồi phục. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, loãng xương, chị em cần phải bổ sung những nhóm dinh dưỡng sau.
Những thực phẩm chứa protein
Protein là chất có tác dụng tái tạo lại các tế bào máu mới cũng như cải thiện chất lượng máu của chị em. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein nên nạp vào cơ thể như: cá, thịt bò, thịt lợn, ức gà, đậu Hà Lan, đậu đũa,…
Sữa
Các loại sữa ít béo, sữa tách béo có thể đáp ứng nhu cầu bổ sung dinh dưỡng sau hút thai. Sữa giúp tăng lượng canxi, vitamin B, vitamin A, vitamin D rất cần thiết cho chị em để mau chóng phục hồi sức khỏe.
Các loại ngũ cốc, hạt dinh dưỡng
Một số loại ngũ cốc và hạt dinh dưỡng có khả năng cung cấp đầy đủ 100% chất sắt, vitamin B cũng như protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể trong một ngày. Các loại ngũ cốc và hạt dinh dưỡng chị em nên tăng cường bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày như: ngũ cốc nguyên hạt ít đường, bột yến mạch, góc lứt, bánh mỳ lúa mạch, bánh mỳ hạt lanh, hạt óc chó, mác ca, hạt điều.
Rau củ và trái cây
Rau củ và trái cây cung cấp nhiều chất xơ cho chị em, nhằm cải thiện khả năng tiêu hóa, kích thích quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Chị em sau hút hai nên bổ sung những loại rau củ có màu đỏ, cam, xanh lá cây như cà chua, quả hồng, cà rốt, xúp lơ, cam, chanh, bưởi,…Và một lời khuyên tới chị em là nên ăn trực tiếp rau củ quả chứ không nên ép nước để uống.
Qua những thông tin nêu trên, chắc hẳn bạn T biết là mình cần mua gì về cho bạn gái nhanh hồi phục rồi chứ. Những thực phẩm nêu trên đều rất tốt cho chị em sau hút thai. Trong thời gian 1 – 2 tuần đầu nghỉ ngời thì bạn T nên luân phiên thay đổi thực đơn nhưng vẫn phải bảo đảm chất dinh dưỡng trong mỗi bữa cho bạn gái. Ngoài ra, bạn T cũng nên chú ý một số vấn đề cần kiêng khem sau đây để hạn chế những biến chứng xấu xảy ra.
Sau nạo hút thai cần kiêng gì?
– Không được vận động mạnh: Sau hút thai, chị em cần có thời gian nghỉ ngơi ít nhất 2 – 3 ngày. Chị em không được phép hoạt động mạnh như mang vác, leo cầu thang nhiều, chạy bộ, tập gym,…
– Kiêng quan hệ tình dục: Bạn T cùng những chị em khác lưu ý, vùng kín của chị em sau hút thai vừa trải qua một quá trình tổn thương nặng nề. Do đó, việc quan hệ tình dục sẽ đau đớn, gây tâm lý sợ hại cho chị em. Ngoài ra, nguy cơ nhiễm trùng rất cao, nếu nhiễm trùng nặng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau. Các bác sĩ khuyên chị em cần kiêng quan hệ tình dục khoảng 2 tháng sau hút thai.
– Không sử dụng các chất kích thích và chất gây nghiện: Chị em sau phá thai thường mang tâm trạng buồn bã, đau khổ,… Trên thực tế, có nhiều chị em tìm đến các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…khiến cho sức đề kháng giảm nặng nề, thời gian bình phục sẽ lâu hơn.
– Thụt rửa âm đạo: chị em dù có hút thai hay không thì việc vệ sinh bằng cách thụt rửa âm đạo bị cấm tuyệt đối. Thụt rửa sâu có nguy cơ gây viêm nhiễm, dẫn đến biến chứng nguy hiểm sau khi nạo hút thai. Ngoài ra chị em không nên sử dụng dung dịch vệ sinh có nồng độ pH cao sẽ làm mất cân bằng môi trường âm đạo.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề “Hút thai nên ăn gì,sau nạo hút thai cần kiêng gì” để có thể bảo vệ sức khỏe của chị em. Hi vọng sau bài viết này, bạn T cũng những anh em khác cũng biết cách bồi bổ cho người thương của mình sau một quá trình vất vả, mệt mỏi để sớm trở lại cuộc sống bình thường.
Mọi thắc mắc vui lòng gửi về hòm thư tư vấn của Nhà Hộ Sinh A – 36A Ngô Quyền – Hoàn Kiếm – Hà Nội hoặc gọi tới số (024) 38.25.55.99 – 0123.66.33.399 để được trao đổi trực tiếp với các bác sĩ.
