Chị em phụ nữ sau khi nạo hút thai thường rơi vào tình trạng chán ăn, lười ăn do cơ thể quá mệt mỏi. Tuy nhiên, việc làm này khiến cho quá trình hồi phục của chị em bị kéo dài hơn cũng như dẫn đến hiện tượng suy nhược cơ thể. Vậy chế độ dinh dưỡng sau nạo hút thai như nào tốt nhất? Hãy đọc thật kỹ những thông tin dưới đây vì nó sẽ giúp bạn trở thành chuyên gia dinh dưỡng cho chính bản thân mình.
Chế độ dinh dưỡng sau nạo hút thai như nào là hợp lý?
– Bác sĩ cho cháu hỏi bạn gái cháu phá thai được 3 ngày rồi ạ, bữa nào ăn cũng chỉ cơm với thịt lợn và rau nấu. Bác sĩ có thể cho cháu xin danh sách những món tốt cho phụ nữ sau phá thai không ạ để cháu thay đổi bữa ăn cho bạn gái đỡ ngán?
– Chào bác sĩ, tôi vừa hút thai xong, giờ ăn gì để mau hồi phục nhất thưa bác sĩ?
– Chào bác sĩ, vợ tôi,….
– …
Trên đây là một vài câu hỏi phổ biến về việc sau hút thai nên ăn gì, chế độ dinh dưỡng như nào được khá nhiều người quan tâm và tìm kiếm trên các trang diễn đàn, mạng xã hội về đời sống phụ nữ hoặc sức khỏe sinh sản.
Theo các bác sĩ chuyên khoa của Sản phụ khoa của Nhà Hộ Sinh A – TTYT Hoàn Kiếm – Hà Nội, sau khi hút thai cơ thể của chị em rất yếu do sức đề khám thuyên giảm, mất nhiều máu. Ngoài ra, nội tiết tố của chị em cũng không ổn định, vùng kín bị tổn thương nặng khiến mất cân bằng môi trường tại âm đạo, tạo điều kiện cho các tác nhân bên ngoài xâm nhập và gây bệnh. Chính vì vậy, ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, kiêng hoạt động mạnh thì một chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn sẽ giúp chị em sớm hồi phục, ngăn ngừa bệnh tật.
Tham khảo chế độ dinh dưỡng sau nạo hút thai
Những thực phẩm chị em cần bổ sung vào cơ thể có thể kể đến như:
– Thực phẩm bổ sung máu cho cơ thể: Thời gian này, chị em sẽ bị ra máu nhiều, chính vì vậy những loại thực phẩm chứa nhiều protein và sắt sẽ không thể vắng mặt trong chế độ dinh dưỡng sau nạo hút thai. Những thực phẩm có thể kể đến như: các loại thịt đỏ, ức gà, hải sản, trứng, sữa, xúp lơ, cải xanh, cải bắp; một số loại hoa quả như: nho, mía, rau dền, rau ngót, cà chua, táo, bí đỏ,…
– Những thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, dầu oliu, dầu hạt điều; các loại hạt như: hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt óc chó,…; các loại đậu, ngô, khoai lang, khoai môn, quả bơ, các loại rau lá màu xanh, giá đỗ, măng tây,…
– Các loại cháo dễ ăn có khả năng tăng sức đề kháng, làm lành vết thương: Cháo đậu, cháo bí đỏ, cháo gà, cháo cá.
– Ngoài ra, chị em cũng cần bổ sung những thực thẩm tự nhiên giàu axit folic như: rau cải bố xôi, bông cải, diếp cá, đậu bắp, măng trúc, măng tây, chuối, dưa hấu, bưởi, ổi, ngũ cốc không đường. Những thực phẩm chứa axit folic này có khả năng chống sảy thai, dị tật ống thần kinh thai nhi, tạo điều kiện thuận lợi cho lần sinh đẻ có kế hoạch về sau.
Ngược lại với những loại thực phẩm nên ăn trong chế độ dinh dưỡng sau nạo hút thai, bạn đọc cũng cần tránh sử dụng một vài món ăn sau :
– Các loại dầu động vật, củ cải, mướp đắng: những thực phẩm này dễ gây rối loạn tiêu hóa, tiểu nhiều khiến cơ thể mất nước.
– Các loại đồ ăn nhanh: những món ăn này chứa rất nhiều dầu mỡ, tinh bột không tốt cho sức khỏe chị em sau hút thai.
– Kiêng những thực phẩm mang tính hàn như: tôm , cua, cá biển, rau bí, mồng tơi, trứng vịt lộn
– Các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, mù tạt, hạt tiêu, tỏi làm tăng sự tụ máu trong cơ thể, nhất là ở những nơi đang bị tổn thương. Bộ phận sinh dục của chị em sau hút thai rất dễ bị tụ máu, gây viêm nhiễm, mất máu nhiều.
Nói tóm lại, để phục hồi sức khỏe sau khi nạo hút thai rất quan trọng. Không chỉ chú tâm đến vấn đề vệ sinh, ổn định tâm lý, bạn đọc cũng cần phải quan tâm đến việc ăn uống hàng ngày của mình. Một chế độ dinh dưỡng đúng, đủ, phù hợp sẽ góp công rất lớn cho việc lấy lại sức khỏe của chị em. Ngoài ra, chị em sau hút thai cũng cần phải tuân thủ đúng những chỉ dẫn của các bác sĩ để góp phần bảo vệ sức khỏe bản thân.
Để được tư vấn tốt nhất, bạn đọc hãy để lại tên, tuổi, số điện thoại ở mục Tư vấn trực tuyến. Hoặc gọi điện thoại tới số (024) 38.25.55.99 – 0123.66.33.399. Các bác sĩ tư vấn của Nhà Hộ Sinh A – TTYT Hoàn Kiếm – 36A Ngô Quyền – Hoàn Kiếm – Hà Nội với hơn 50 năm kinh nghiệm sẽ giải đáp những câu hỏi, khúc mắc miễn phí cho bạn.
Nhà Hộ Sinh A – TTYT Hoàn Kiếm luôn sẵn sàng giúp đỡ, tư vấn cho bạn đọc 24/24.
